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商品訊息功能:
- 品牌: NIKE
- 型號: 852413-606
- 品名: Ambassador IX
- 配色: 粉紅色 白色
- 特點: 聯名款 氣墊 球鞋 乳腺癌 推薦 男 粉紅 白
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 品牌 | NIKE |
|---|---|
| 適用性別 | 男生 |
| 款式 | 籃球鞋 |
| 顏色 | 粉紅色系 |
| 鞋面材質 | 網布 |
| 內裡材質 | 網布 |
| 鞋墊材質 | 布面 |
| 尺寸 | US8=腳長26CM, US8.5=腳長26.5CM, US9=腳長27CM, US9.5=腳長27.5CM, US10=腳長28CM, US10.5=腳長28.5CM, US11=腳長29CM, US12=腳長30CM, US7.5=腳長25.5CM |
| 版型 | 正常 |
| 功能 | 吸濕排汗, 避震, 氣墊 |
| 原產地 | 依鞋盒標示 |
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內容來自YAHOO新聞
女膝蓋易傷 快練柔軟度
卅歲劉小姐喜歡跑步、健身，最近膝蓋疼痛，就醫發現是髕骨關節疼痛症候群。長庚醫師葉文凌說，女性膝蓋受傷機率高於男性，日常保養之道是減重、適當運動提高柔軟度、肌耐力。
林口長庚骨科、運動醫學科主治醫師葉文凌說，女性荷爾蒙濃度會減弱韌帶中緩衝的膠原質，且因女性膝關節構造呈A型的拱門狀，不比男性的方型，女性膝蓋受傷機率高於男性十倍。
從體型上來說，男性骨架雖比女性粗、寬，感覺膝蓋受力應較吃重，但女性屁股相對膝蓋較寬，膝蓋內彎的角度比男生大二度，導致受力增加。一般跳躍男生膝蓋受力三到五倍，但女性則是5到7倍，尤其前十字韌帶部分容易受傷。
葉文凌說，門診發現七成膝蓋前十字韌帶受傷者都是打籃球受傷，因台灣籃球場多是水泥地，不像美國廣設木板場地，且有防震設備；也有不少人騎機車出車禍，膝蓋位置較前容易受傷，且是後十字韌帶受傷，發表文獻時是世界第一，是另類台灣特色。
他表示，膝蓋痛不一定就是真的受傷，門診發現七成患者膝蓋痛不是真的受傷而是使用過度，本身的柔軟度、肌力不夠。
膝蓋保養方法是減重，維持正常體重、少背負重物，降低膝蓋負荷，且要訓練柔軟度和肌耐力，要養成每周三次、維持卅分鐘，運動時心跳達二二○－年齡再乘以○‧七。以卅歲女性來說，運動心跳應達到每分鐘一三三下。
葉文凌表示，柔軟度訓練很容易，每天都可做柔軟操、拉筋動作，從拉腰開始到髖關節、膝關節、腳踝等，長期訓練柔軟度可減少膝蓋受傷機率。
不少人認為慢跑的運動效果最好，但葉文凌說，慢跑時有兩腳同時離地狀況，落地時對膝蓋負荷大，推薦快走最好，且忙於工作的上班族也容易做到，只要心跳數達標，每周三次卅分鐘可分開做無妨。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/女膝蓋易傷-快練柔軟度-160000065.html
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